חשיבות הספורט ברפואה סינית
החיים הם התנועה בגוף .גוף האדם הוא מיקרוקוסמוס מושלם בתוך המקרוקוסמוס .החיים הם חלק מתנועת האנרגיה הקוסמית. כל עוד יש תנועה וגמישות , יש חיים .
החיים הם התנועה בגוף .גוף האדם הוא מיקרוקוסמוס מושלם בתוך המקרוקוסמוס .החיים הם חלק מתנועת האנרגיה הקוסמית. כל עוד יש תנועה וגמישות , יש חיים .
הגוף מורכב מאיברים אנרגטיים המניעים דם , נוזלים ואנרגיה , המזינים את האיברים והנפש .
על מנת להעביר את המזון המתעכל בקיבה לאיברים פנימיים יש להניע את המזון , להתסיס אותו , להפוך אותו לנוזלים שייספגו בגוף ויזינו את האנרגיה , הדם ונוזלי הגוף , את הפסולת נעביר למעיים להפרשה מהגוף ,את הנוזלים נעביר לאיברים " הלחים " שלנו כגון הריאות והכליות ,
ועודף הנוזל העכור יופרש בשתן .
התהליך הלוגיסטי המורכב הזה נדון לכישלון ללא תנועה . כל אחד מהשלבים נזקק לתנועה של אחד האיברים , והתנועה תלויה בתנועת הגוף כולה .
פתגם סיני עתיק אומר שרופא חכם יכול למנוע מחלות , ואילו רופא עני יכול רק לטפל במחלות.
תנועה וספורט הוא בסיס למניעת מחלות .
בהתאם לתיאוריה הסינית הגוף מורכב מYIN ו YANG , החלק הייני הוא החומר והחלק היאנגי הוא האנרגיה שמניעה את הנוזלים . האנרגיה נוצרת בהיוולדנו , והיא נקראת האנרגיה המולדת . אנרגיה זאת לא "צומחת " ולא ניתן לשפרה אחרי הלידה . האנרגיה שלאחר הלידה , האנרגיה המזינה נוצרת מתערובת של אויר טהור ומזון . אנרגיה זאת כאשר היא מגיעה ממקורות "טהורים " יוצרת אנרגיה טובה המזינה את הגוף ומונעת "בזבוז " של האנרגיה המולדת . כדי שהאנרגיה תופץ בגוף יש צורך ליצור תנועה ,תנועה זאת מגמישה את כלי הדם והמרידיאנים בהם זורמים החומרים המזינים . פיזור טוב עקב תנועה יפיץ לכל האיברים הפנימיים את המזון הנדרש להתפתחות ולהתנגדות למחלות .
חוסר תנועה בגוף יגרום ל " היתקעות " .היתקעות תגרום לחוסר תנועת הנוזלים והצטברותם בד"כ באיזורים הנמוכים של הגוף . ( הנוזלים הם כבדים ולכן שוקעים ) .היתקעות של QI - אנרגיית החיים - תגרום לכאב באיבר שבו נתקע , בד"כ אצל צעירים יותר נראה כאב שטחי ברמת המרידיאן או השריר ואז הכאב יהיה כאב " נודד ". היתקעות זאת לאורך זמן עלולה להפר את האיזון במרידיאן ולפגוע באיבר אליו הוא שייך . היתקעות של QI לאורך זמן תגרום גם להיתקעות של זרימת הדם באותו האיזור .במצב זה נראה כאב חד וממוקד , יכולה להיווצר דלקת כתוצאה מהצטברות של נוזלים , היוצרים חום , האיזור יכול להתנפח ויהיה חם למגע .
אחד האיברים החשובים ביותר לתנועת אנרגיה חופשית ולכיוון הנכון הוא הכבד . איבר זה המכיל את מחסני הדם , אחראי על תנועת הQI החופשי בגוף . הרגש הקשור אליו הוא צמיחה ויצירתיות בפן החיובי שלו וכעס כאנרגיה שלילית הגורמת לו להיתקע .
ספורט משחרר אנדורפינים הגורמים להרגשה של אופוריה ושמחה מקילים על תפקודו של הכבד , שמצידו מזרים אנרגיה של צמיחה ויצירתיות .אך אליה וקוץ בה . עודף אנרגיה , כאשר הגוף מתאמץ מעבר ליכולת הוא יוצר חום . הכבד , שהוא חם מטבעו , קולט את החום הפנימי הנוצר ומשנה את כיוון זרימתו כלפי מעלה. בדרכו הוא פוגש את הקיבה , משנה את כיוון זרימתה , וגורם לנו הרגשת " בחילה " .
התיאוריה הסינית מחלקת את גוף האדם לשלוש שכבות(SAN JIAO) .
השכבה העליונה כוללת את הלב והריאות – תפקידם הוא לפזר , הלב אחראי על זרימת הדם בגוף והריאות מפזרות נוזלים , מלחלחות את העור ומפיצות אנרגיה , אנרגיה זאת אחראית על ההגנה של הגוף מפני פלישת פתוגנים חיצוניים , כגון חיידקים , וירוסים רדיקלים חופשיים ועוד גורמי מחלה .כדי להניע את האיברים ולתת להם את התמיכה הטובה ביותר לתפקודם נדרש ספורט אירובי . הלב מכיל את הנפש - לב המתפקד במיטבו , יכיל מספיק דם לתת לנפש מנוחה , לעגון את הנפש בלב , זה יתבטא בשינה טובה ובריאה , בשקט נפשי , ביכולת ריכוז , כושר ביטוי , עירנות וריכוז . ריאות המתפקדות במיטבן ילחלחו את העור , ימנעו התייבשות עור הגוף ויחזקו את המערכת החיסונית.
השכבה המרכזית מכילה את הטחול ,הקיבה והכבד .לשכבה זאת חשובה הפעילות האירובית וגם פעילות של חיזוק שריר הבטן .
הפעילות האירובית תזרז את מעבר הפסולת אל המעי הגס , תגרום לזרימה חופשית של האנרגיה בכלל - כתוצאה מהנעת הכבד , תחזק את פעילות הקיבה והטחול , האחראים על עיכול המזון , ספיגתו והפיכתו לאנרגיה זמינה לגוף . שרירי בטן חזקים , ישמרו את האיברים במקומם ויתנו להם תמיכה וחיזוק .
הטחול אחראי על בניית מסת השריר , ביכולתו ליצר דם ואנרגיה מזינה , חיזוק השרירים בכלל ושריר הרגליים בפרט , יחזקו את הקשר שלנו לאדמה ויתנו לנו בסיס איתן לגוף ולנפש . כאשר הבסיס חזק , הגוף יכול לנוע ביתר גמישות .גמישות פותחת את המרידיאנים ומאפשרת זרימה חופשית המאזנת את הגוף , מזינה ומחזקת .
השכבה התחתונה מכילה את הכליות , האיברים הגניטליים ןאת המעי הגס .
הכליות הם מקור האנרגיה המולדת , מקור היין והיאנג , הם אחראים על העצמות , על הפוריות ועל אידוי הנוזלים המלחלחים את הגוף .
העצם נבנית ע"י לחץ ופעילות , חיזוק העצם מונע שימוש באנרגיה המולדת שהיא כה יקרה לנו , כיוון שהיא משמשת כבסיס לאנרגיה הכללית בגוף . בחוסר , יפנה הגוף לנצל אנרגיה זאת , כאשר האנרגיה המולדת מתכלה , זהו מוות .
תנועה המגמישה ומחזקת באיזור האגן תניע את הדם והQI באיזור הגניטליה , תזין את איברי הרביה הנקביים והזכריים ותעלה את הפוריות , תחזק את הפונקציה היינית והיאנגית של הכליות ותמנע מחלות כמו חוסר פוריות , אוסטאופניה , אוסטאו פורוזיס הצטברות נוזלים ועוד .
חיזוק הכליות מחזק את ה"מינג מן " אותו ניצוץ בעיניים המבטא נפש צעירה , סקרנית , עירנית ופעילה.
המעי הגס אף הוא נמצא בשכבה התחתונה .פעילות אירובית "מנערת " את המעיים ומגמישה אותם , חיזוק שריר בטן , מחזקים את דופן המעי , גורמים להגברת הפריסטלטיקה ומכאן מאפשרים למנוע עצירות או שלשול ומחלות מעיים העלולות להתפתח על רקע של עצירות .
רחל קליין אלעזרי B.Ph TCM
הכותבת היא רוקחת מוסמכת בוגרת האוניברסיטה העברית בי-ם , מטפלת ברפואה סינית מסורתית
מטפלת בדיקור , טווינה וצמחי מרפא .
050-6264604